肺癌的发病率呈持续上升趋势,做好六个防护

肺是人体最重要的呼吸器官，是体内外气体交换的场所。肺部健康关系着其他脏器及人体整体的健康。近几十年，肺癌的发病率呈持续上升趋势，已经成为全球发病率和死亡率最高的恶性肿瘤。肺癌在我国也成为发病首位的肿瘤。每个人做好肺部防护，就能减少肺癌的发生几率。

如何保护我们的肺不被侵害？

1、戒烟。

吸烟对肺部的伤害是非常直接的，其危害有多大，我们人人皆知，各种上呼吸道及肺部的疾病很大一部分都是由于吸烟所致。

同样是得肺癌，吸烟的人和不吸烟的人有何不同？

首先，吸烟的人所得的肺癌基因紊乱程度要远远大于不吸烟的人。虽然这两者得的都是肺癌，看起来是差不多的，仅凭显微镜下表面的观察的话，可能看不出什么区别。但其实吸烟者的肺癌中基因突变的数目是不吸烟的人数倍。

其次，吸烟的人和不吸烟的人他们所得的肺癌基因突变的种类也是不一样的。

经研究发现，与肺癌有关的基因突变有三个，KRAS、EGFR和ALK，吸烟者肺癌中主要是KRAS突变，而不吸烟者则是EGFR和ALK，目前的靶向药物主要是针对EGFR和ALK，而KRAS突变到目前没有特效药，这就是为什么吸烟者口服靶向药物疗效欠佳的重要原因。

其实吸烟除了伤害自身，二手烟对他人也有很大伤害，那作为不吸烟的人群，同样要避免受二手烟侵害。

2、尽量减少有害气体吸入

随着工业化进程的加快，我国空气污染问题日益严重。工业生产废气、交通废气是室外空气污染的主要来源。室内装修材料释放的甲醛等有毒物质也不容忽视，尽量减少家庭装修，不在新装修的地方逗留。雾霾天气尽量不出门，出门戴口罩做好防护措施。不在马路上过多逗留，减少汽车尾气吸入。平时不要去人多而且空气不流通的地方。工作环境中如果有有毒有害物质，平时需要注意做好有效的防护。此外，家中的空调滤网要定期清洗，净化空气。

3、饮食调理

多吃鱼肉蛋奶等优质蛋白及蔬菜水果，饮食上要以清补为主，不吃辛辣刺激食物，少吃煎炸烧烤类食物，适当食用一些百合、莲子、红枣、梨、银耳、黑豆、冬瓜，番茄等清肺润肺的食物。

4、锻炼身体

平时坚持锻炼，做有氧运动，提高肺活量，长期锻炼对保持心肺功能有极为显著的作用。一些肺部微创手术的病人，手术后半个月到一个月期间，可以做呼吸操及吹气球运动，增强肺功能。锻炼缩唇呼吸及腹式呼吸，控制呼吸节奏。

5、避免感冒

在流感季节及时接种流感疫苗，65岁以上的老人还要接种肺炎球菌疫苗。多

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