接种新冠肺炎疫苗后的行动指南

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最近应该相当有不少人接种新冠疫苗了，接种后，我们应该注意什么呢？“首先要记住，不能认为你接种了新冠疫苗，身体就完全免疫了。”不少专家这样提醒到。不同的疫苗，注射间隔时间不同，获得免疫的方法也不同，但目前已获准的新冠疫苗都被证明是安全和有效的，并且在预防严重疾病和死亡方面都有极好的成功率。需要注意的是，不同人受疫苗保护的时间和效果不同，所以必须按时按指示进行第二次注射；在等待第二次注射的时候，要严格遵循疾病控制和预防中心的指导方针。广泛的疫苗接种有望使社会尽快走出漫长而黑暗的新冠疫情隧道，但就目前而言，保持警惕是所有人群的最佳选择。换句话说，继续做过去一年里我们一直在做的事情来阻止传播：戴上口罩、洗手和保持社交距离。1.有HPV、流感、乙肝、肺炎球菌等疫苗过敏的人士不能接种，其他诸如食物过敏、花粉或尘螨过敏已经常见药物过敏的可以接种新冠疫苗。2.因感冒、尿道炎、伤口感染等疾病正在发热的人群，以及重感冒卧床、急性皮肤炎发作、骨折住院等较重症状影响到正常生活的人群不能接种新冠疫苗。3.正在治疗、没能控制良好的慢性疾病不适合接种，稳定的慢性病、目前不需要接受什么治疗的人群可以接种新冠疫苗。有肿瘤病史的建议优先考虑灭活新冠疫苗和亚单位新冠疫苗。4.恶性肿瘤、HIV感染、慢性肾脏病、器官移植后等可能出现免疫功能受损，以及近期有癫痫等神经系统疾病发作的人群不建议接种新冠疫苗。5.女性孕期不可以接种疫苗，备孕期、生理期、哺乳期可以正常接种。如果接种后发现怀孕也不需要终止妊娠。6.由于研究数据有限，暂不推荐18岁以下的群体接种新冠疫苗；60岁以上人士可以根据身体基本情况综合判断。1.与其他完全接种疫苗的人聚集在室内，而不必戴口罩。如和一个完全接种疫苗的群体一起野餐或参与游戏之夜的集会很大程度上被认为是安全的。2.去拜访未接种疫苗的家人朋友可以不用戴口罩，除非对方有较高的患新冠肺炎的危险。3.如果联系过一个有新冠肺炎的患者，可以不需要做检测，除非你有症状或者是住在一个集体环境中，如学校宿舍或疗养院。1.需要了解自己接种的疫苗的保护时效。2.即使完全接种疫苗，你仍然可以传播病毒。所以你的公众行为应基本保持不变，即戴口罩、保持身体距离和良好的卫生习惯。3.如果一个人年纪较大，或最近接受了化疗，免疫功能受损，即便接种了疫苗，也可能有更高的风险。注意向专业医护人士了解情况。4.并不是每个人都愿意透漏自己的健康信息（是否接种过疫苗），所以要保持警惕。根据前期临床试验和紧急使用的相关信息，接种新冠疫苗的常见不良反应与已经广泛应用的其他疫苗基本类似。主要表现为接种部位轻微的红肿、硬结、疼痛等，也可能会有一过性的发热、乏力、恶心、头疼、肌肉酸痛等，一般不需要特殊处理。原有的饮食习惯不影响疫苗效果，酒、辛辣的食物（如火锅、烧烤）、刺激性的饮品（咖啡、茶）、以及零食糕点和碳酸饮料都可以正常食用。不过考虑到健康，还是推荐采取一个健康、均衡、多营养物质的饮食。如果出现前面提到的不良反应，要注意充足饮水、清淡饮食、避免过度劳累。可以观察24小时，如果身体没有明显不适，可以正常运动。适度的活动不影响疫苗效果，有氧运动如跑步、游泳、打球等；以及抗阻运动如自重力量、自由举铁、器械训练等；还有性生活都可以正常进行。个别有疾病（如高血压、高血脂、心脏病、血管阻塞性等）风险的，需要注意运动强度，避免过量运动。常见的HPV、流感、肺炎、带状疱疹疫苗建议间隔两周；破伤风、狂犬和免疫球蛋白疫苗可以不考虑间隔期，立即接种。如果接种第一针新冠疫苗时出现过敏或其他较重不良反应的，不建议接种第二针新冠疫苗。偏头痛需要吃的止痛药、治疗感冒的感冒药、缓解鼻炎的激素鼻喷、尿路感染发烧要吃的抗生素等药物，以及全麻做胃肠镜和局麻拔牙等治疗都不影响疫苗效果，可以正常进行。来源：《丁香医生》和网站

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