关于雾霾，你需要知道这些

最近的天气越来越不好了，多地的空气质量接连爆表，天气预报称，今年第6波大范围雾霾即将来袭。而西安已发布雾霾橙色预警，且有不断加重趋势。

两图分别为14日7：00和17：00全国实时空气质量指数示意图，绿色的是前十名，黄色的为后十名。

图中可以看出，7：00时西安的空气污染指数为第二，而到下午17：00时，已一跃成为第一，变为雾霾最严重的地区。

连续几天的雾霾让身强力壮的小编都有些扛不住了，于是小编赶紧搜罗了一些对抗雾霾的方法，下面就让我们一起看看吧

WHO

俗话说得好，要想打败一个人，就必须先了解他；我们想要对抗雾霾，就得先知道：雾霾是什么？

雾霾：顾名思义是雾和霾。但是雾和霾的区别很大。

雾是由大量悬浮在近地面空气中的微小水滴或冰晶组成的气溶胶系统。多出现于秋冬季节。雾气看似温和，里面却含有各种对人体有害的细颗粒、有毒物质达20多种，包括了酸、碱、盐、胺、酚等，以及尘埃、花粉、螨虫、流感病毒、结核杆菌、肺炎球菌等，其含量是普通大气水滴的几十倍。

灰尘、硫酸、硝酸等颗粒物组成的气溶胶系统造成视觉障碍的叫霾。霾就是灰霾（烟霞）。与雾相比，霾对人的身体健康的危害更大。由于霾中细小粉粒状的飘浮颗粒物直径一般在0.01微米以下，可直接通过呼吸系统进入支气管，甚至肺部。所以，霾影响最大的就是人的呼吸系统，造成的疾病主要集中在呼吸道疾病、脑血管疾病、鼻腔炎症等病种上。

雾霾天气是一种大气污染状态，雾霾是对大气中各种悬浮颗粒物含量超标的笼统表述，尤其是PM2.5（空气动力学当量直径小于等于2.5微米的颗粒物）被认为是造成雾霾天气的“元凶”

WHY

了解到了雾霾是什么，相信大家一定很想知道它是怎么对我们人体健康造成危害的，这里，小编就用图示给大家解释一下。

大气中各种悬浮颗粒物

通过人体呼吸道等器官

进入到人体内

引发多种疾病

HOW

看了上面这么多，大家是不是已经迫不及待的想知道如何去和雾霾“抗争”呢？别着急，下面的内容，肯定有你需要的。

1.加强体制锻炼，这样才有更好的免疫能力来对抗雾霾。

2.勤洗手洗脸。在户外时，不免身上会接触到雾霾中的有害成分，故在进屋时，应及时用香皂洗手洗脸，会有效的洗掉一部分有害物。

3.尽量避免饮食暴露在外。食物和饮水尽量不再户外进行，预防“病从口入”。

4.出行戴口罩。研究显示，口罩的确能阻挡住一定大小的颗粒物，但在口罩的选择上，还是应该尽量选择专业的防护口罩。

5.空气净化器。空气净化器的确对室内空气有一定的净化作用，且不同种类有不同功效，大家可根据自身情况来采办。

6.注意不可日常房间封闭。即便连续几天的雾霾天，也要偶尔通风换气；若常日通风，则容易空气混浊，积累下来对呼吸有害。

7.放置吸“毒”植物。许多植物有改善空气的作用，放置一些在房间里也能有效的减少室内有害物质。

Ps：可能有些人会质疑，口罩到底能否真的阻挡住雾霾，在这里小编说一下，已经有许多人做过实验，口罩确实能阻挡一定程度的颗粒，所以大家放心的使用吧。

不说了，小编要去买口罩了~

本期编辑：曹珍

本期校对：王欢

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