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太有用了洗鼻和刷牙同样重要，经常洗鼻
洗鼻的必要性
鼻子作为呼吸空气的“过滤净化器”，每天24小时不停地呼吸空气达升，这些空气中含有大约2亿个外来物质：包括灰尘、致敏原、化学介质及大量的PM2.5颗粒物质，还有能导致多种疾病的各类细菌和病毒。
据医学临床检测：生活在城市里的人，鼻腔内部一般会滋生有黄色葡萄球菌、革兰氏阴性杆菌、肺炎球菌等三十多种能够引发各种疾病的致病菌。一旦人体的免疫力下降，各种细菌会迅速繁殖，成为全身各种疾病的“病菌批发市场”。因此，医学专家形象的称“鼻子脏”是隐藏在眼皮底下时刻威胁人体健康的“不定时炸弹”。
我们应该时刻清醒的意识到，空气污染对鼻腔健康的威胁已经远远超出鼻腔的自洁能力，鼻炎的发病已经成为威胁鼻腔健康的高发因素。世界卫生组织发布，鼻炎引发的合并感染已占呼吸系统感染的41%。因此，保护鼻腔健康、防止鼻炎反复、缓解鼻炎症状正式当务之急的大事。
卫生部门的另一项调查显示：在鼻炎、感冒、病毒性流感、上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等呼吸系统疾病中，80%是由鼻腔受污染而缺乏应有的清洁保健引起的
为何鼻炎总是反复不愈？
5%
每年鼻炎以4-5%的发病速度增长，并呈愈演愈烈的趋势。
70%
平均10个人有7个人有鼻炎史
鼻腔每天吸入外来物质达2亿成为最脏的器官
鼻炎发病起来顽固难缠，经历年年治、年年犯的困扰，严重影响生活质量。鼻炎为何如此难愈？一方面频繁用药鼻炎已产生“抗药性”；另一方面，只有“治”的手段，缺乏“洁护”的意识，时好时坏难以“根除”。
洗鼻
洗鼻是印度瑜珈和中国道家长久以来的保健养生法之一。其方法为用双手掬清洁之水，头下弯，用力将水吸入鼻孔内，再从嘴巴将水吐出，藉此清除鼻腔内的鼻涕与污垢。现在的洗鼻方法就是从这种方法演变而来的，简单点的就是利用自制的器具借助重力、吸力或压力作用将水送入鼻腔前部进行清洗（如洗鼻壶）；高级一些的是采用一些专业机械器具（如生理性海水鼻腔喷雾器）产生一定的压力，将水送入鼻腔深处进行清洗；
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1.
洗鼻的历史由来
中国传统中医理论中也有“洗鼻健身”的理念，民间也有洗鼻治鼻炎的偏方。洗鼻器在西方的使用从未间断过。在我国洗鼻少见使用。近百年来，洗鼻器在西方的使用从未间断过。洗鼻器的历史也经历了由简单到复杂的过程。曾经出现的洗鼻器有：手压橡皮管型、塑料瓶型、铝罐装喷雾型等多种。
2.
洗鼻的具体操作
洗鼻的具体操作是很重要的，因为鼻粘膜是个敏感的组织，破坏了鼻粘膜，不但不能起到治疗作用，反而会加重症状。研究者们给我们提供了一个安全的操作模式，相对于老式的洗鼻壶，鼻腔喷雾器更适合大多数人的使用习惯，而且更可靠更安全携带及使用更方便。
鼻腔喷雾器洗鼻主要是借用一定压力将生理海水送入鼻孔，流经鼻前庭（露在头部外面的部分）、鼻窦、鼻道绕经鼻咽部，或从一侧鼻孔排出，或从口部排出。通过以上路径，借助于生理性海水自身的杀菌、消炎、等作用及水流的冲击力，将鼻腔内已聚集的致病及污洉排出，从而使鼻腔恢复正常的生理环境，恢复鼻腔的自我排毒功能，达到保护鼻腔的目的。
洗鼻疗法在科学原理的基础上经过许多案例的实践，是一种安全有效的治疗方法。不一定是鼻炎患者，正常人也可使用。试想：晚上睡觉前将白天吸入的灰尘和细菌清洗掉该是一件多么惬意的事。
3.
生理性海水鼻腔喷雾器优点介绍
一、不伤身体生理性海水是无毒的，不伤身体的。生理海水洗鼻溶液可以用来稀释粘稠的粘液，润湿鼻子。它是一种安全的、不含任何药物的洗鼻溶液，无论你使用多久，也不管你多经常的使用其进行洗鼻，都不会有副作用，不会伤害身体，而且也不会使你产生依赖作用。
二、效果彻底其次，利用鼻腔喷雾器可以利用压力将生理性海水喷入鼻腔内，效果彻底。其产生的压力能有效的将生理性海水以各种形式送入鼻窦及鼻腔深处（一些非动力的洗鼻方法因压力问题很难达到这一点），将里面存积的致病菌及污洉彻底清除，炎症赖以生存的致病菌不存在了，炎症自然也就自我消失了。
三、自我保护生理性海水鼻腔喷雾器可有效恢复鼻腔自我保护功能。还能产生与鼻纤毛摆频率相近的物理运动效果，促进恢复鼻纤毛的摆动，配合已清除病菌后恢复分泌的鼻粘夜，从而让鼻子重新进行自我排毒，重新恢复鼻腔的自我保护。
四、避免复发定期维护可有效避免复发。通过定期维护作用，可以协助鼻腔自身的排毒系统一起来排除致病菌，确保进入鼻腔内的致病菌不再在鼻腔内累积发作，让鼻腔一直处在干净湿润的正常生理状态。现时也维护了鼻纤毛的正常摆动，让鼻纤毛的摆动一直保持正常状态，不会因各种因素影响而不能正常运动。这样鼻腔的自我排毒就会一直正常地进行，鼻炎也就没有了可以发作的机会。
4.
预防感冒
感冒西医学认为当人体受凉、淋雨、过度疲劳等诱发因素使呼吸道纤毛摆动频率降低，从而大大增长了鼻腔中侵入的病毒、细菌、真菌等的停留时间。引起普通感冒的鼻病毒大量繁殖并侵入人体，引发感冒。
洗鼻应用于感冒的原理
在感冒期间鼻病毒将鼻腔作为繁殖并侵入人体的大本营，通过鼻粘膜逐步扩散至人体各个部位。此时通过对鼻腔进行反复冲洗可破坏病毒繁殖的基础并冲洗掉大量病毒，从而大大减少侵入人体的病毒数量。人体的免疫系统便有机会在短时间内彻底消灭已入侵的病毒，从而治愈感冒。
洗鼻预防感冒的原理
通常情况下鼻病毒普遍存在于鼻腔中，但在鼻腔各个组织正常运行时这些病毒无法对人体造成威胁。通过早晚洗鼻不断减少鼻病毒总数量，从而达到极大降低感冒几率的效果。
5.
注意事项
进入鼻腔深处的洗鼻水应取用清洁之水，美国路易斯安那州有因为使用自来水洗鼻导致阿米巴变形虫通过鼻窦进入大脑导致死亡的案例[1]。医院相关科室均推荐使用生理性海水鼻腔喷雾器，对比洗鼻盐（搭配洗鼻壶使用，需自行调配溶液），生理性海水鼻喷喷雾器无论是有益成份的数量、使用的方便性及安全性均优于洗鼻盐。
有些人洗鼻时如遇大脑神经疼痛，可考虑是否洗鼻水温度过低。
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